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Relação com o corpo e dismorfia corporal

A dismorfia corporal é um distúrbio psicológico caracterizado pela procura da imagem perfeita. As pequenas imperfeições são sobrevalorizadas, outras são imaginadas ditando uma excessiva preocupação pelo corpo. A relação com o corpo não é, de todo, a busca pelo corpo perfeito. A relação com o corpo é o estabelecimento do contacto com o corpo, o

Pilates Online

Pilates é postura em movimento. É o nosso corpo, com a sua forma, a sua estrutura adquirindo diferentes posturas em movimento. Há um trabalho de força e um trabalho de resistência que nos faz, também, transpirar e aumentar o nosso ritmo cardíaco, mas o seu foco não é esse. O seu foco é garantir a

Endometriose

O tecido que forma o revestimento do útero cresce normalmente dentro da cavidade uterina e é responsável pelos ciclos menstruais mensais. O diagnóstico de endometriose surge quando este tecido cresce noutras áreas da pélvis, como por exemplo, nas paredes laterais pélvicas e/ou intestino. A endometriose está associada à dor pélvica e infertilidade. O diagnóstico de

Pilates em #martagomessaude

Força & Flexibilidade no corpo e no mental  O que é para mim Pilates? Uma ferramenta versátil.  Um método de controlo motor e consciência corporal assente em 6 princípios. Estudei o clássico, contemporâneo e o clínico. Já por aqui se vê a sua versatilidade.  Uso-o com base no meu conhecimento e experiência. Como ferramenta, alio-o

Sem linhas de passe

//Dilemas d’uma Barriga d’Sonho Últimos dias de mentoring e a minha mente parece que desligou. O corpo falou mais alto do que a mente e pediu jejum, papas e sestas. Sem hipótese, respeitei. Não me senti exausta. Não me senti doente. Apenas foi o jogo em que tinha entrado, o jogo no qual tinha trabalhado

Harmonizar após as festas

//Plant-based food Não sei como é que vocês estão após este período intenso de festas, comidas fortes, brindes gerais e muito “conbbíbio” sentadinhos ou refastelados no sofá mas, eu confesso, o meu sistema digestivo já me disse que me excedi. No Natal abusei um bocadinho nas rabanadas mas com a corrida de Natal, umas caminhadas,

Quando olho para o lado e parece que foi ontem

//Dilemas d’uma Barriga d’Sonho Esta é a minha sensação na décima primeira semana de mentoring. Já se passaram quase 3 meses desde os queridos 69 marcarem a balança. É assim que vejo estes três últimos meses. Passaram rápido mas foram intensos. É assim que vejo este ano de 2020. Agora vejo como passou rápido mas

A vida real nunca é cá coisa de só “one shot”

//Dilemas d’uma Barriga d’Sonho E assim foi a décima semana do mentoring e deste Dilemas d’uma Barriga d’Sonho. Esta foi uma semana de me virar mais para dentro. Talvez pela entrada da lua nova no dia 14 que traz toda esta energia de menos exteriorização e mais interiorização. Mas, sem dúvida, por com ela ter

Isto está bom é pra comer

//Dilemas d’uma Barriga d’Sonho Ou para pôr uma manta nas pernas e confinar no sofá. Dilemas em época Natalícia. Assim não chegamos à barriga d’sonho não, nestas 12 semanas de mentoring em mim própria. Assim foi a nona semana de Dilemas d’uma barriga d’sonho em que, não é que tenha comido muito mas, inventei bastante

Tudo influencia, todos influenciamos

Sei que influencio positivamente e isso deixa-me feliz.  Não são necessárias manifestações visíveis de likes ou comentários tal como não é necessário um amo-te para sentir que sou amada. Observo as saídas da caixa, o pisar das linhas dos vossos quadrados com vontade de sair, o despertar de um interior guardado a 7 chaves, as

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