Pilates é movimento. Movimento é o que nos faz sentir o corpo físico e o que nos permite a conexão com o presente. É um meio de ligação ao nosso interior. É a nossa expressão. Nada revela mais do que realmente somos do que ela.

Descobre o corpo. Descobre cada parte do corpo. Aprende a controlá-lo. Aprende a recrutar músculos e inibir outros. Desenvolve a consciência. A consciência do teu corpo. E dá liberdade. Dá liberdade ao teu corpo, dá liberdade para o respeitar, o construir, para o cuidar e, assim, viver em verdade. Dá uma oportunidade a ti de manifestar o que realmente és, de verdade. A verdadeira estrutura, a performance, a expressão, a saúde original do corpo sobressairá à medida que o levas ao tapete rotineiramente.

Em que consistem as sessões?

Através de sessões online, via zoom, vamos descobrir o corpo colocando-o no tapete. Quando o corpo vai para o tapete não se dissocia. Quando o corpo vai para o tapete, ele é trabalhado por inteiro. Não existe um dia treinar pernas, outro dia treinar braços. Quando o corpo vai para o tapete estamos lá, com ele, por inteiro.

Explorando os princípios de pilates: respiração, concentração, trabalho do corpo através do core, controlo, fluidez e precisão e estabelecendo ligação com outras metodologias como ginástica abdominal hipopressiva, auto-massagem, relação diafragma respiratório e pélvico, movimento orgânico, mobilidade pélvica, entre outros, o reconhecimento e consciência do corpo é trabalhada no tapete.

Podes escolher a opção individual ou em masterclasse.

Na opção individual beneficias de um acompanhamento a solo onde são exploradas as tuas potencialidades e debilidades respeitando o teu corpo, o teu ritmo, o teu tempo, a tua expressão. 

Na masterclass, trabalhamos em grupo estando disponíveis dois horários: segunda-feira às 13h e quinta-feira às 19h.

As sessões têm a duração de 50 minutos sendo feitas em livestream, através do Programa Zoom de fácil instalação. Em masterclass, cada aula fica disponível uma semana na nuvem do zoom para que possas realizá-la caso não te seja possível estar disponível na hora da classe.

Em caso de escolha de masterclass, fica ao teu critério uma primeira sessão de avaliação, via zoom, para que conheça melhor o teu corpo, analisando-o como um todo de forma a serem estipulados os teus objectivos próprios.

Para mais informações sobre:

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Em que casos posso ajudar?

• Melhorar a performance corpo-mente
• Desequilíbrios pélvicos
• Tensão muscular generalizada
• Consciência corporal diminuída
• Dor lombar
• Dor torácica
• Dor cervical
• Dor anca
• Dor pés e/ou diminuição da sua mobilidade
• Má respiração
• Disfunções abdominais
• Diminuição/perda de flexibilidade
• Pilates na gravidez 

Todo o movimento parte do core.
Todo o movimento parte do centro.

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